Hormonske promjene – osobito u žena tijekom menopauze, trudnoće ili cikličkih promjena – često imaju snažan utjecaj na obrasce spavanja. Smanjenje razine estrogena i progesterona može uzrokovati valunge, noćno znojenje, anksioznost i česte prekide sna.
Kod muškaraca smanjenje testosterona također može utjecati na kvalitetu odmora, uzrokujući umor i nesanicu. Problemi sa štitnjačom, poput hipotireoze ili hipertireoze, mogu dodatno narušiti san zbog poremećenog metabolizma i promjena u raspoloženju.
Uravnotežena prehrana, redovita tjelovježba i izbjegavanje stimulansa (poput alkohola ili kofeina) pomažu tijelu da bolje regulira hormonalne oscilacije. U težim slučajevima, konzultacija s endokrinologom može donijeti jasniji uvid i potencijalne terapijske opcije.