Kronična stanja poput apneje u snu, sindroma nemirnih nogu, žgaravice, boli u leđima ili problema s disanjem mogu onemogućiti neprekidan san. Tijelo koje trpi fizičke simptome teško može ući u duboke faze sna potrebne za regeneraciju.
U tim slučajevima, ključno je ne ignorirati simptome već potražiti stručno mišljenje. Terapije poput CPAP uređaja za apneju, fizioterapije, promjene prehrane ili pozicije spavanja često mogu značajno poboljšati stanje.
Dodatno, briga o tjelesnom zdravlju kroz umjerenu tjelovježbu, zdravu prehranu i redovite liječničke preglede ne samo da pomaže smanjenju simptoma već potiče prirodni ritam sna.